INTRODUCCIÓ
Tal i com vam dir al final de l’anterior entrada al blog, avui proposarem exercissis a treballar per parelles amb l’objectiu de aprendre a controlar pilotes que vinguin d’altre jugador/a i des de diferents alçades i distancies que finalment es molt semblant a les coordinacions que el nostre esport ens exigeixi.
EXERCICIS ETAPA 1.
PER PARELLES
Exercici 1
Per parelles, un jugador es situa darrera del company i el altre llança la pilota a l’aire (al principi cap a endavant i alta…desprès a diferents alçades i direccions…).
El jugador ha de corre per tal d’agafar la pilota abans de que toqui terra.
A vegades a d’intentar agafar la pilota amb el gest d’avantbraç (colzes estesos) i/o dits (sobre el front del cap).
Una altre possibilitat es que sigui el jugador de darrera el que llanci la pilota i el davanter es giri i corri a per la pilota.
Exercici 2
Per parelles, sense xarxa encara, ens passen la pilota amb el gest d’avantbraç (pilota agafada) lateral cap a l’esquerra/dreta. El que rebre la pilota ha d’utilitzar un/dos passos laterals abans de agafar-la.
Exercici 3
Fer 10 passes entre companys d’avantbraç (agafant la pilota) ràpids en diferents lateralitats i profunditats per tal de treballar la lateralitat del gest, es a dir, ocupar l’espai amb el braços (sense desplaçaments de cames).
En la següent entrada apareix la xarxa com element separador i la essència del voleibol en si mateix ja que es tracta d’un joc on la pilota no ha de tocar terra en camp propi i a la vegada s’ha d’intentar que si que ho faci en el espai defensat pel jugador contrari… tenint en compte que ha la pilota ha de passar d’un camp a un altre per sobre de l’esmentada xarxa . Les trajectòries (altes-lentes, baixes-ràpides, properes a la xarxa o profundes) de la pilota estaran condicionades per la posició més propera o llunyana des de on s’agafa i llença la pilota per part de tots dos jugadors/es.
Carlos Garcia – Departament de Promoció FCVb